أهمية الرعاية أثناء الحمل 2024

أهمية الرعاية أثناء الحمل 2024
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

إنّ الرعاية أثناء الحمل من أهم الأمور التي لا مفرّ منها ولابدّ منها للحفاظ على صحة الأم والجنين، حيث أنّ هناك الكثير من الإجراءات التي لابدّ من القيام بها خلال فترة الحمل.

الرعاية أثناء الحمل تشمل الاهتمام بالنظام الغذائي، وتناول المكملات الغذائية، وممارسة الأنشطة البدنية، وتناول الأدوية خلال فترة الحمل، كما أنّ من حسن الرعاية أثناء الحمل استشارة الطبيب المختص حتى لا تتعرض المرأة أو جنينها للخطر.

 

أهم إجراءات الرعاية أثناء الحمل 

هناك العديد من الإجراءات التي لابدّ منها للحفاظ على صحة الأم والجنين،  ومن هذه الإجراءات ما يلي:: 

  1. إجراء الفحوص المختبرية.
  2. تغيير النظام الصحي ونمط الحياة.
  3. عدم شرب الكحول والابتعاد عن التدخين.
  4. الفحص البدني للتأكّد من سلامة الأم والجنين.
  5. إجراء اختبار صحة الجنين والتأكد من سلامته.
  6. التنبؤ بموعد الولادة أو موعد القرب من الولادة,
  7. عدم تناول أية أدوية أو فيتامينات دون استشارة طبية.
  8. فحص التاريخ الطبي والأمراض الوراثية إن وجدت.
  9. تناول الفيتامينات المعروفة باسم ” حمض الفوليك ” خاصة خلال الثلاث الأشهر الأولى من الحمل. 

 

الإجراءات اللازمة للحفاظ على الصحة الجيدة خلال الأشهر الأولى من الحمل

 

هناك عدد من الإجراءات اللازمة التي لابدّ منها للحفاظ على الرعاية أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، لأنّ الحامل تمرّ بفترة حساسة جداً خلال هذه المرحلة، لذا هناك عدد من الإجراءات التي لابدّ منها؛ للحفاظ على صحتها، وهذه الإجراءات هي كالآتي:

  • تناول الفيتامينات الخاصة بالحمل بعد وجبة الإفطار.
  • الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية.
  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل بشكل منتظم.
  • تمارين الحمل تشمل تمارين المشي، و الكيجل وتقوية تمارين الحوض.
  • تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
  • تناول الأطعمة القليلة الدسم، والتي تحتوي على الألياف والبروتين.

 

كيف يتم رعاية الام الحامل؟

يتم رعاية الأم الحامل من خلال القيام بالتالي:

  • التحقق من صحة الأم والجنين.
  • تشجيع الأم لتتجاوز مخاوف الولادة، والإجابة عن كل تساؤلاتها حتى تلد بسلام.
  • إجراء الفحوصات الطبية والاختبارات المحددة؛ للتأكد من صحة الحامل وجنينها.
  • توعية الأم وتزويدها بالمعلومات الكافية؛ من أجل الحصول على حمل صحي سليم,

اقرأ أيضاً:  التهابات المهبل الخارجية وعلاجها للعذراء والمتزوجة

 

ما هي الاطعمة المفيدة للحامل في الاشهر الاولى؟

 

الرعاية أثناء الحمل والاهتمام بصحة الحامل أثناء فترة ما قبل الولادة مهمة جداً، والحامل إن رأت في تلك الفترة أية تغييرات في جسمها أو صحتها لابدّ عليها من مراجعة الطبيب.

ولأنّ هناك عدد من الأطعمة التي تحافظ على صحة الجنين والأم، فإنّ على الحامل الالتزام بالنظام الغذائي الصحي، والإكثار من الأطعمة المناسبة لها؛ لينمو جنينها سليماً صحياً

ومن الأطعمة المفيدة للحامل وخاصة في المراحل الأولى و الأشهر الأولى من من فترة الحمل ما يلي:.

  • المكسرات.
  • منتجات الألبان.
  • اللحوم الحمراء.
  • حمض الفوليك.
  • الخضار والفواكه.

 

ما هي الفواكه التي تساعد على تثبيت الحمل؟

الرعاية الصحية أثناء فترة الحمل جداً مهمة، لذا هناك عدد من الفواكه التي تحافظ على الرعاية الصحية للحامل، ويساعد في تثبيت حملها أيضاً، ومن هذه الفواكه ما يلي: 

  1. فاكهة المشمش.
  2. فاكهة المانجو.
  3. فاكهة البرتقال.
  4. فاكهة الرمان.

هذه الفواكه تزيد من نسبة الدم في جسم المرأة ويحافظ على صحتها وصحة جنينها، ويساعد على تثبيت جنينها، ونموه بشكل طبيعي وصحي.

 

ما هي الفواكه الممنوعة في الحمل؟

 

مثلما أنّ هناك فواكه مفيدة تحافظ على صحة الأم والجنين، هناك أيضاً فواكه يجب اجتنابها من أجل نمو الطفل بشكل سليم وصحي، ومن أجل ألّا تتعرّض الحامل للإجهاض، ومن هذه الفواكه ما يلي:

  • البابايا.
  • البطيخ.
  • الأناناس.
  • التمر الهندي.

يجب العلم بأنّ فاكهة الأناناس تحتلّ أعلى المراتب في قائمة الفواكه التي لابدّ من اجتنابها خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، وذلك لأنّها تسبب تقلصات حادة في الرحم، وبالتالي يؤدي إلى الإجهاض.

 

الأطعمة الممنوعة على الحامل في الشهور الأولى

 

الحامل في الشهور الأولى يجب أن تحافظ على صحتها بشكل مكثف، وألّا تستهين بصحتها أو صحة جنينها، ومن هنا هناك عدد من الأطعمة التي يجب أن تتجنّبها الحامل خاصة في الشهور الأولى من حملها، وهذه الأطعمة تتمثّل في الآتي: 

  1. اللحوم النيئة واللحوم الغير مطهية جداً.
  2. تناول السوشي المضر بصحة الجنين.
  3. تناول البيض النيئ أو الغير المطبوخ جيدًأ
  4. شرب الحليب المبستر، الذي يؤدي إلى الإجهاض.
  5. جميع المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق، لأنّها تتلف دماغ الطفل، وتتسبب في تأخر نمو عقله.
‫0 تعليق

اترك تعليقاً